Come costruiamo, insieme, il tuo percorso
Il mio approccio non si fonda su diete standardizzate o soluzioni universali. Ogni percorso parte dall'ascolto della tua storia e si costruisce sui tuoi dati, le tue abitudini e i ritmi della tua vita reale
Il percorso inizia con un incontro approfondito in studio, articolato in tre momenti distinti.
Un colloquio dedicato a comprendere la tua storia medica, la presenza di esami o diagnosi, il tuo stile di vita e i tuoi ritmi quotidiani. Dedico molto spazio all'ascolto per identificare i tuoi obiettivi reali e le eventuali difficoltà riscontrate in passato.
Eseguo misurazioni antropometriche mirate per analizzare con precisione il tuo punto di partenza, lo stato nutrizionale e i tuoi reali fabbisogni energetici. Questo ci permette di costruire la strategia su dati oggettivi, andando oltre il semplice numero sulla bilancia.
Definiamo insieme un traguardo chiaro, realistico e personalizzato. Stabiliamo una direzione precisa e sostenibile, focalizzandoci su strategie pratiche che si adattino davvero alle tue disponibilità quotidiane.
Il tuo piano nutrizionale non viene consegnato al momento. Richiede un'analisi critica post-visita per strutturare una strategia mirata. Entro 7 giorni riceverai un protocollo alimentare e di integrazione funzionale totalmente personalizzato, basato su solide evidenze scientifiche e progettato per essere realmente sostenibile, flessibile e applicabile.
Consegna entro 7 giorniI controlli periodici sono il vero motore del cambiamento. Non servono solo a verificare il peso, ma a monitorare i progressi della composizione corporea, valutare l'adattamento ai carichi di allenamento e superare insieme eventuali ostacoli. È un processo dinamico in cui la strategia viene costantemente perfezionata in base alle risposte del tuo corpo. La cadenza è indicativamente ogni 4-6 settimane, ma viene concordata insieme in base agli obiettivi da raggiungere.
Ogni 4-6 settimane, o in base agli obiettiviPer chi ha problemi di distanza o flessibilità oraria, offro la possibilità di seguire lo stesso rigoroso percorso scientifico a distanza.
Colloquio approfondito in videochiamata incentrato sull'anamnesi clinico-alimentare e sulla valutazione dei fabbisogni energetici. Prima dell'incontro riceverai istruzioni chiare su come raccogliere autonomamente alcuni parametri antropometrici di riferimento.
Riceverai il tuo piano su misura via e-mail con una spiegazione dettagliata. Avrai canali di contatto diretto per risolvere qualsiasi dubbio durante le prime settimane del percorso.
Incontri video periodici per valutare l'andamento del piano, seguire l'evoluzione del tuo stato di benessere e aggiornare la strategia nutrizionale in modo flessibile.
Per permettermi di elaborare il piano nel modo più sicuro e preciso possibile, ti invito a presentare:
Eseguiti preferibilmente negli ultimi 6 mesi.
Per patologie precedentemente accertate, come problematiche gastrointestinali, dislipidemie o disturbi metabolici.
Elenco di ciò che assumi abitualmente.
Gli esami del sangue non sono obbligatori — non preoccuparti se non li hai.
Segui il percorso in videoconsulenza? Prima del primo incontro dovrai rilevare da solo alcune circonferenze corporee: in questa guida trovi tutte le istruzioni, passo dopo passo.
Scarica la guida alle misure corporee (PDF)
Risultati misurabili, costruiti nel tempo.
Gestione del peso, dimagrimento, aumento della massa muscolare e miglioramento del rapporto tra massa magra e grassa.
Un'alimentazione perfettamente adattata ai tuoi carichi e cicli di allenamento per massimizzare le prestazioni e accelerare il recupero.
La capacità di scegliere in autonomia e con consapevolezza cosa e come mangiare, liberandoti dal concetto di dieta come restrizione.
Strategie nutraceutiche e alimentari mirate per supportare il metabolismo e migliorare la gestione dei disturbi digestivi o dello stress fisiologico.